Контрзависимость: понятие, причины появления и решение проблемы
О понятии созависимость слышали многие люди. Это особый вид зависимости, при котором один человек не может и дня прожить без другого. На практике считается сложной ситуацией, требующей общения со специалистом и проработки глубинных аспектов личности. Но у неё есть и противоположное состояние, именуемое контрзависимостью или страхом перед близкими отношениями.
Причины возникновения контрзависимости
К основным причинам появления можно отнести следующие пункты:
психологическая травма от раннего расставания с родителями. Подробнее об этом можно почитать здесь;
родительский гиперконтроль;
родители, растящие ребёнка в условиях нелюбви друг к другу, внушающие ему страх перед отношениями.
Данное состояние не считается психическим отклонением. Но оно существенно влияет на уровень жизни носителя, ведь он избегает сближения с людьми, считает всех бывших партнёров негодяями, не испытывает ничего, кроме гнева и досады, остерегается любого контроля со стороны другого человека, отказывается от новых предложений. А так же ему свойственно сопротивляться новым чувствам из-за страха совершения ошибки и излишний трудоголизм.
Самостоятельное решение проблемы
Данная проблема является следствием одиночества, депрессии и высокого уровня тревожности. Первоначально задачей является внутреннее спокойствие и осознание, что человеку необходимо бывать одному и постоянный партнёр ему не нужен как обязательное обстоятельство. Однако фразе «мне вообще никто не нужен в жизни» в этом случае здесь не место.
Психологи рекомендуют выбрать удобное время и тихое место, взять лист бумаги с карандашом и внимательно сосредоточиться. Нужно описать события детства, которые оставили после себя травму. Нужно описывать их до тех пор, пока будет что сказать. На это может уйти много времени и подходов. После написанное нужно внимательно прочитать и сжечь, заключив в пламени боль и обиду.
Ещё одним этапом избавления от проблемы станет искоренение неправильных установок, например:
можно прожить без любви, ведь от отсутствия этого чувства ещё никто не умер;
мне никто не нужен, я самодостаточная личность;
нельзя подпускать к себе близко, иначе можно обжечься, ведь все хотят причинить боль;
нужно надевать в общении маску, чтобы подстроиться под каждого;
все только берут, но ничего не отдают взамен.
Затем в памяти нужно воспроизвести все ситуации, спровоцировавшие появление этих установок. С ними необходимо разобраться, принять и полностью отпустить. В этом случае можно посетить кабинет специалиста, чтобы не переполниться накопившейся в душе обидой на людей и не выплеснуть на них весь свой негатив.
Опасность контрзависимости заключается не только в полном отсутствии глубоких отношений с полным доверием к партнёру. Она может стать причиной возникновения затяжной депрессии и невротических состояний, портящих жизнь. Последствия развиваются медленно и последовательно, начинаясь с обычного чувства тоски и заканчиваясь бесконечным одиночеством и душевными страданиями.
